Cara Hilang Tabiat Makan Banyak

Waktu makan tengahari dah tiba. Pasti sudah berlegar dalam fikiran, nak makan apa. Makan 20150322_143050sedaplah. Kalau sedap tentu banyak makannya. Awas, jangan makan gila-gila. Nanti mengundang penyakit. Apa kata belajar makan makanan cara sederhana banyak. Caranya mudah.

1. Asuh fikiran anda setiap kali hendak makan ingat, “Aku tak boleh pelahap”.

2. Amalkan pengambilan makanan cara sikit-sikit. Lama kelamaan selera kita akan terbiasa.

3. Beri masa satu bulan untuk anda mengasuh tabiat makan banyak anda kepada makan sederhana.

Satu kajian yang dilaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mendapati selepas empat minggu mengamalkan diet kurang kalori, penghidap obesiti akan merasa kenyang sebanyak 36% lebih kurang berbanding apa yang mereka amalkan seblum ini.

Ayuh, mulakan cabaran ini sekarang.

 

#Klik iklan di atas.

Leave a comment

All fields marked (*) are required